1、来经前一个星期生冷不要脑抓药吃（这是一定要注意的）对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对肆筝于月经不调的人是一定要注意的。 2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水 3、月经来最好不要让自己太劳累了 4、人的心情和压用劳力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。对于月经不调的人群来说，可以多参加集体交际活动，保持积极的心态；使用美国的舒娅来调理人体内的激素平衡，改善微循环，对月经不调的症状会更有帮助。