多喝鱼汤、骨头汤、鸡汤。多吃蛋白质高的食物，如鸡、鸡蛋、猪脚悟葵兔、鸡瓣逼爪、花胶之类。可以试着用整个椰子炖2个小时，喝里面它抗的水，据说可以发奶。北方人吃是小米粥要清淡，南方人靠汤水要大补，孤陋寡闻才会说人胡说。