你好，产后多吃营养易消化的食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，用小火炖烂，炖的时候放一些红枣、枸杞、党参，最后放少量盐，不要放调料。多吃绿叶蔬菜。不要吃辛辣、生冷、油腻食物。