您好当下饮茶是种时尚饮茶也可谓是一种养生之道；茶叶被人们视为延年益寿之品在饮茶方面也就有好多讲究与学问蕴含其中建议： 1、最重要的是控制饮酒 2、做到饮食定源唉时定量特别要控悠碗耻制晚饭摄取量以占一日总量的30%为宜 3、营养要均衡食品降最安排要多种多样最好以谷类为主; 4、多吃蔬菜、水果、奶制品、大豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉少食肥肉和动物脂肪