你好！健康的 减肥 方式其实很多，首先最注意的一个方慕药面就是要控制自己的饮食，也就是合理安排一日三餐的关于营养的摄取， 早餐 中餐都要吃好，晚餐的话，注意以清淡为主，不要吃缠锈夜宵，少吃油炸糖分高的 零食 等等，外加坚持运动，基本一两个月就会看到效果的，养成良好的作息习惯，早期早睡，等等都是健近化筝康的减肥方式。