平时多吃点坚果类的食物，如核桃，花生等都有作用。 补品可以吃 钙镁片 维生素c b族。 （诚心为您回答，希望可以帮助到您，如果您对答案满意，请点击“好评”，嘿嘿，有问题还可以追问我噢！赠人玫瑰，手有余香。好人一生平安）