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你好，这个情况考虑这个是可身材匀称的，你好，就目前的 减肥 方法来说既安全又有效的方法还是运动+控制耗以医饮食的做法旧团的，其他的方法都不可靠究耀。
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其他回答
您好，建议您最好食疗减肥，多运动，多吃水果和蔬菜少吃主食。
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧 健身 运动是 行走 、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。