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肥胖做搁是一种究寸布慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以 减肥 不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的 减肥方法 带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的 有氧运动 。一开始的时候，每耗掏天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
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减肥的作用是不大 建议减肥的话主要还是针灸减肥 配合着饮食的控制
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健康指导：你好，目前描述的问题一般可以试试，临床还是会有帮助的啊。饮食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高 维生素 食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。您还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充 蛋白质