我没有痛经的感觉，一般来说有以下几种方法： 1、在经期来临之前，注意保暖，不要着凉；避免吃生冷食物，注意最好不要做剧烈运动； 2、在痛经时，喝红糖水，水要烫的，有效且没有副作用； 3、换一种自己最舒服的姿势坐卧，盖好被子，把暖水袋放在小腹疼痛处，水不要太烫，以免烫伤； 4、吃些东西调理一下，见效快，...像芝元的玫瑰精油软胶囊，调经养血的，针对月经不调、痛经，都有很好的调理效果，可以去官网看一下； 5、吃止痛药（建议最好不要）； 6、平常多做运动，保持良好的心态，多吃水果蔬菜，注意营养均衡。