沙发哦。要的哦，钙是钙，但吃进去，不可能完全吸收完。鱼肝油是 促进钙吸收 的。晒太阳也可以促进钙吸收，但是要很大面积的晒，头部，手脚，几乎要日光浴了。平常我们不可能晒得那么多，所以还是要吃鱼肝油的。 鱼肝油是早上吃，钙是晚上睡前吃。 还有哦，宝妈钙锌不能同补的哦，锌另外补，因为钙和锌同吃的话，在食道...里会产生化学反应，反而使钙不能很好吸引。 我家不补锌，锌是选择食补。