睡前喝 牛奶 有利于人体对钙的吸收利用。晚饭摄取的钙，睡前大部分被人体吸收利用掏吉脑。睡后特别是夜晚零点往后血液中钙的水平会渐渐降低，血钙的下降，促使了甲状旁腺分泌亢进，激素效果于骨组织，使旧劣骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解效果是人体的自我调节功能，时间久了，会成为骨质疏松症的原因之一。夜晚睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个夜晚血钙都得到了增加、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，以防了骨流失、骨质疏松症，因此睡前喝牛奶好。另外牛奶还凑合起到镇静，安神的效果，因此睡前有需要和一些牛奶，特别对小宝的成长发育起到不可估量的效果，这个习间垃惯可以一直延续下去，但注意的是喝完奶要漱口或 刷牙 。