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您好， 失眠 常由精抓且神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。 您睡前可喝杯 牛奶 ，听听音乐，洗个温水澡或用温水 泡脚 及对足底按常用眠摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不套竞宜过饱等。
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失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，一般可看看中医，吃些养血安神的 中药 。适当服用安神补脑液。
您好，失眠常由精神紧张，思虑过度， 神经衰弱 等引起。 您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。 您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。