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健康指导：肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g）， 碳水化合物 （4kcal/g），热量消耗主要碗最由三方面：基础沙叨代谢，身体活动和食物热效应。 减肥 的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮减肥(2张)食习惯有关，因此劣泳耻过午不食实质上是一种非常有害的 减肥方法 。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。
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健康指导：一天跳四十至六十分钟左右。在饮食上要注意多吃膳食纤维丰富的蔬菜和粗粮，不要吃过于油腻的食物，多补充水分。一日三餐要注意定时定量，避免暴饮暴食，适当的补充瘦肉、深海鱼。少吃 零食 ，特别是甜点这种热量高的食物。
健康指导：您的情况建议注意锻炼需要坚持的，并且您体重较多的，建议注意搭配一点比较好的选择的，建议您的情况要确定具体的减肥的量的话是并不能完全确认的，应该注意调节饮食比较好的选择的，建议注意调节一下较为合适。
您好！根据您所说的情况，跳 郑多燕减肥操 多长时间才能瘦到120斤，这要看您的 体质 与坚持时间与量的。建议您可以注意主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跳郑多燕减肥操， 跑步 等，但一定要有运动量，并要坚持。