您好，便秘跟饮食有关,建议调节饮食，录躬不吃辛辣油腻及油炸食品。多吃青菜,多饮水;并养成每天排便的习惯。不管有无便意,都要按时上厕所,便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。 建议你平时多吃蔬菜，香蕉，每天清晨空腹喝一杯凉开水， 你现在可以到药店去买些逼缠吊番泻叶，番泻叶化敲有润肠通便的功效，拿来当茶叶泡茶喝，喝几次就好了。