三分靠外调，七分在内养！本人青春期时也是爱长痘（现在是颗粒无收哦）。后来坚持每天晚上和早晨使用洗面奶。（不需要名牌，只要符合自己的皮肤即可），外加调理自己的肠道： 1.我平常都不吃刺激性太强大食物，如辣的，烧烤的等。 2.少吃荤多吃素。 3.多吃水果。 4.呵呵，本人的绝招。早餐饭后一小时喝一瓶酸奶...（含益生菌的）。坚持一个月来，超有效果的！ 酸奶是很好的养肠道食品，但很多人都不懂得利用它。 呵呵，都不知道补充肠道益生菌必须是饭后补才有效。 肠好自然排泄就好，痘痘自然就少。 5.保持心情愉悦。 能做到以上五点，一个月后见真晓哦! 为了你的英俊相貌不被搞得伤痕累累，呵呵，坚持坚持试试试

你试一试泡脚吧，因为现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。 方法：水温 以以40℃左右较为适宜，以舒服为标准,凉了不断加热水。时间20--30分钟，以全身舒展放松出汗为度。... 坚持一个月效果会很明显的。

状况：通常是月经要来的前几天，造成内分泌失调所引起的。 改善：少吃冰冷的东西，月经期间可用消炎镇定的保养品。

我非常确定！薰衣草精油很有用！亲身体验