1、米饭等淀粉类易消化的要少吃，现在吃新鲜玉米很好啊，不易消化又有是粗粮，要吃含粗纤维多的食物； 2、肉食要净瘦肉的并不能带皮裁婚，多喝芹菜、苦瓜汁（可以配的好吃一些），拒丛录否绝筝点含糖高的食物、巧克力等； 3、可以慢慢减少食量，但小孩在发育，需要吃乳钙、酵母鑫、DHA、复合维生素等微量元素。 4、要多运动，可以培孩子一起做做亲子运动，养成好的生活习惯，开朗的性格。