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要想 长高 应祸香多吃蔬院蛇肿菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必且命须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
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小孩个子矮建议检查是否是有缺锌和是否是有 消化不良 的可能.建议口服 葡萄糖酸锌 和山麦健脾口服液试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌，导致食欲低下的可能。另外注意一定要控制 零食 .
身高受很多因素的影响， 遗传 、营养、锻炼等对身高都有很大的影响。虽然你现在身高147cm，不过只要正确合理的饮食锻炼，仍然有机会再增高一点。建议多做一些跳跃运动，如打篮球、 跳绳 等等。多吃富含蛋白质的食物，如牛奶牛肉甲鱼黄鳝等。同时， 睡眠质量 比较高也有助于长高。
健康指导：女孩子才14岁，这个时候身体骨骼正是处于高速发展的时期，不要太担心这个问题。每天都督促孩子运动一个小时以上，特别是拉伸类的运动，可以参考舞蹈或者 瑜伽 。饮食方面多补钙，多吃蔬菜水果