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跑步难免还是会使小腿变粗的。跑步还是会使小腿变粗的，但是如果跑完步后能较好的放松肌肉，可以揉揉，锤锤，适当的放松的话，不要使肌肉始终处于一个收缩状态的话就可劳哑以稍微好一些缓解，适当殊宝劳地跑步，不要过度就可以，锻炼后要注意朗战放松。
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你好，健康 减肥 的方式就是控制饮食和适当的身体锻炼，你这样的情况，是可以减肥的。你也不是剧烈运动，应该来说，肌肉还是不会发达的。
你说的 跑步 使得身体产生疼痛的问题和应是正常的生理反应，由于肌肉的运动产生能量的分解有酸引起身体的不舒服，疼痛等。还有就是由于身体的缺乏 维生素 钙等的原因，注意日常的饮食保养，合理的按摩， 泡脚
这考虑是 缺钙 的表现，可以医院化验一下，服用钙尔奇或者乐力钙补充的，补钙同时补充 维生素D ，饮食多吃虾皮、 牛奶