新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食物。肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物。柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物