您好，月经期不要同房和洗澡,避免接菜局触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣食物.可脚毫以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除,缓解痛捆乡唤经的作用。平时也可以用红糖，姜，熬水喝，驱除体内寒气。注意腿脚部位的保暖。祝你健康快乐！