这时痛经的症状，建议平时多吃些补血活血的食物，少吃辛辣生冷有刺激性的食物，注意保暖，尤其在月经期；也可以吃些中药逍遥丸或是元胡止痛片调理下；睡觉前泡泡脚，注意营养和休息。