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健康指导：可以，建议每天要运动，坚持一小时有氧运动，除了可以排毒还可以减肥，同时配备正确的饮食结医蛋基构。建议饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，多食含有多种无机盐和微量元素的新鲜蔬菜水果。减少蛋黄、内脏类等；少吃煎炸等食物；少食高胆固蒸乡醇的食物；避免吃刺激性丰做食物；少食煎炸食品。
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健康指导：可以，建议每天要运动，坚持一小时有氧运动，除了可以排毒还可以减肥，同时配备正确的饮食结构。建议饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，多食含有多种无机盐和微量元素的新鲜蔬菜水果。减少蛋黄、内脏类等；少吃煎炸等食物；少食高胆固醇的食物；避免吃刺激性食物；少食煎炸食品。
如果是对于女性的锻炼来说，显然跑步机更好一些，因为长期使用登山机锻炼可能会导致双腿的肌肉比较发达，练成一双粗腿。
登山机和跑步机健身效果都可以，看你的喜好，跑步机比较好些。
你好根据你的描述，登山机的运动量大，适合男人运动，不利于女孩子保持腿部的纤细，建议你使用跑步机