人药竞件们补钙的时候，只注意补充维生素 D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，是最利于钙的吸收利用的了。所以，在震铜补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是称瓦黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。 宝宝缺钙一定要及时的补充，以免需要宝宝的身体健康和生长发育 。宝宝补钙推荐使用伊分子酪蛋白钙等生物类的钙质，酪蛋白钙是牛奶中酪蛋白离子与钙离子的化 合物 没有任何的刺激 生物利用率达到95% 最适合宝宝服用。