满意回答
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡； 二、建立有规律贵敲的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律； 三、 创造 有利于入睡的缘敢香条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、 泡脚 、喝杯 牛奶 等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"； 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡； 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远蒸呈离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您盗汗最好先西医检查除外内分泌的疾病。盗汗从中医角度分析多是因阴虚内热，迫汗外泄所致，出现睡熟后不自觉的出汗，醒后即止，汗收后感觉烦热的一种症状。您的盗汗，失眠，多梦，眼睛干涩考虑肝阴虚，或者肝阳上亢可能性比较大。建议您先检查内分泌的情况，如 甲状腺 ， 糖尿病 等。如果没问题可以用滋阴清热的 中药...
您盗汗最好先西医检查除外内分泌的疾病。盗汗从中医角度分析多是因阴虚内热，迫汗外泄所致，出现睡熟后不自觉的出汗，醒后即止，汗收后感觉烦热的一种症状。您的盗汗，失眠，多梦，眼睛干涩考虑肝阴虚，或者肝阳上亢可能性比较大。建议您先检查内分泌的情况，如 甲状腺 ， 糖尿病 等。如果没问题可以用滋阴清热的 中药...
您好；多梦是常见于血虚,以心神不安为主,中医说血气少者属于心,所以多梦与心有直接关系而不是与肾有关系.先天不足主要指的是肾.