亲是最近碰上啥不高兴的事情了，还是一下子间就睡不着了？不知平日里作息时间是不是规律？假如险指捆作息规律也没啥不高兴菠航的事，建议睡前喝扬唉杯牛奶，听听轻柔、舒缓的音乐。