你好，你首先得去医院检查你的骨骺线是否愈合了，如果已经愈合是没有办法 长高 的啊。若瓣夕厉是没有愈合，可以多喝牛奶。饮食要全面荤素都要食用，食物多样化，不 偏食 。多打篮球。其实不套则一定是打篮球，打排球或 游泳 、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。多晒太阳。并且早睡觉就悟安可以了。