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你好，要想充分发挥 长高 潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到府饥医院做一个骨骺线方面的串厉检查,如果骨骺辉昌孟线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
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你好：根据你的情况通过认真分析你目前所处的情况属于正常，来 月经 的早晚因人而宜，一般来月经的时间不会超过18岁。您好：建议你放松心情不要太紧张，一切顺其自然，你目前还处于发育期，平时应注意增加营养。
建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有 增高 的机会的。平时建议你积极补充钙剂,尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进 钙吸收 的食物.