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健康指导：常吃宵夜是会造成脂肪堆积引起肥胖的，唤究平时注意清淡饮食，多吃粗粮和豆类食物，多做一些仰卧起坐，对减肚子是降祸有帮助的。一般每天一次做15-20个，做3-4组，对减肚子有帮助。同时可以配合一些堡法富快走跑步跳绳等，对减肚子也有好处。
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您好，女生练仰卧起坐也能练出腹肌的，祝您健康！
健康指导：常吃宵夜是会造成脂肪堆积引起肥胖的，平时注意清淡饮食，多吃粗粮和豆类食物，多做一些仰卧起坐，对减肚子是有帮助的。一般每天一次做15-20个，做3-4组，对减肚子有帮助。同时可以配合一些快走跑步跳绳等，对减肚子也有好处。
建议你仰卧起坐的同时练习仰卧收腿（也就是保持背部贴地面或床，双腿绷直缓慢向胸前收起，当腿与地面垂直时开始曲腿并继续收腿使大腿尽量靠近胸口，让腹肌充分收缩，然后以逆过程回到平躺姿势
练腹肌需要多做俯卧撑和仰卧起坐的，需要坚持的，祝您健康！