你的情况是月经不调　了，　你的情况吃些鹿胎膏、乌鸡白凤丸、益母草等调理月经　。月经期不要吃辛辣的食物，不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，要注意保暖，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜。

偶尔一次影响不大， 你的情况吃 益母草 调理月经。