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您好，减愚密肥的话，建议您喝普洱茶或玫瑰花茶，都具有较好的减肥效果，且不伤脾胃。 平时还应控制主食的摄入，改吃水果蔬菜等低热量的食物，少吃油腻、高热量的食物，如巧克力、零食、肥肉等，平时多进行有氧运动，如跑步、散叨乡叨步、打球（网球、篮球、菜峡羽毛球等）等。
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您好，减肥的话，建议您喝普洱茶或玫瑰花茶，都具有较好的减肥效果，且不伤脾胃。平时还应控制主食的摄入，改吃水果蔬菜等低热量的食物，少吃油腻、高热量的食物，如巧克力、零食、肥肉等，平时多进行有氧运动，如跑步、散步、打球（网球、篮球、羽毛球等）等。
健康指导：长期肥胖的患者是需要一些运动和饮食控制来达到减肥的效果的，单纯的在饮食中间杂喝花茶和吃水果是没有效果的。不过可以考虑水果减肥法，及用水果和蔬菜来代替晚餐减少热量的吸收，如苹果、香橙、草莓等都是不错的水果
健康指导：长期肥胖的患者是需要一些运动和饮食控制来达到减肥的效果的，单纯的在饮食中间杂喝花茶和吃水果是没有效果的。不过可以考虑水果减肥法，及用水果和蔬菜来代替晚餐减少热量的吸收，如苹果、香橙、草莓等都是不错的水果