根据你的描述，你抗点现在想用节做常食减肥的方法进行减肥，节食减肥不可取！节食减肥的主要危害：造成体内蛋白质被消耗、导致基础代谢率下降，成为易胖体质、极易反弹的引起更肥胖、致使体内优质蛋白不足以及各种 维生素 缺乏等。建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行 有氧运动 、少吃 垃圾食品 和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。可以同时使用有益健康的减肥产品（不是清战征减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。