怎么样节食可以瘦身？
所妍芳_o1yU 2014-09-21 19:39
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我们只是一味的控制饮食是不行的，因为肥胖症这种情况是由于身体蛇涌 营养不良 这种情况所造成的这种情况的时候我们需要立阶保持全面营养才可以。在此基础之上少吃一些 碳水化合物怨祸沃 少吃 零食 和。含糖比较多的食物袋这种情况呢要多吃一些蔬菜来促进肠道蠕动同时配合以适当活动和锻炼可以起到减轻体重。的作用。。
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结合你的描述， 减肥 的方法有很多，如练 瑜伽 、运动、针灸、拔罐等，当然控制饮食是根本。合理的控制饮食也是可以达到减肥目的的。建议少盐少油饮食，早上可以吃粥、鸡蛋之类不含盐的食物，可以吃饱哦，中午不吃猪肉即可，少食面食，晚上不吃或喝粥吃水果。
健康指导：有一定作用但是节食是不健康，你也要确定是否有必要减肥，用自己的身高减去一百再乘以零点九，超重的标准是大于 标准体重 10%小于标准体重20%；轻度 肥胖 是大于标准体重20%小于标准体重30%；中度肥胖是大于标准体重30%小于标准体重50%； 重度肥胖是大于标准体重50%以上。