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您好， 跳绳 和源沃认跑步对减肥们挎有一定的帮助，但每个人效果不一样。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃 零食 ，报暖不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、 游泳 、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
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您好，女性的经期是避免剧烈运动的，否则可能导致经血逆流，引起 子宫内膜异位症 等问题，您好，建议您近期避免上述剧烈的运动，注意休息，注意经期卫生，希望我的回答能帮到您、
你好需要注意做个 B超检查 一下，考虑是存在膀胱松弛和炎症 感染 导致的啊。
你好需要注意做个B超检查一下，考虑是存在膀胱松弛和炎症感染导致的啊。