焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担忧，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、流汗、尿频等）。

焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状。平日里可以多加一些有助于神经功能的食物。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担忧，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、流汗、尿频等）。

焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会引起机体神经-内分泌系统发现紊乱，神经递质失衡，从而导致焦虑等症状的发现。应通过身体放松达到心理放松。让自个能够转移注意力。比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，自然而然用鼻子吸气，口鼻呼气，频频三到五次。