应学会自我调节，寻找生活的情趣，闲暇之余听听音乐，同知心朋友谈谈心、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养业余爱好等等精神焦虑症患者必需进行自我反省，把潜意识中导致痛苦的事情诉说出来。必须时可以发泄，发泄后症状通常可消

焦虑是一种复杂的心理，它始于对某种事物的热烈期盼，导致于担忧失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为方式。作为一个神经性焦虑症的患者，你必需首先自信，减少自卑感。应当相信自个每增多一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

极易误诊发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，可是相关检查结果大多正常，所以往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐惧，担忧自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了医治也导致了医疗资源的浪费。

焦虑症是现在社会普遍存在的一种心理障碍，主要由外界环境的影响和内心的不良因素而引发，通常焦虑症患者老是伴有失眠多梦、头晕拉稀、注意力分散、记忆能力退化、忧心烦躁等等现象。自信是治愈神经焦虑症的必须前提。一些对自个没自信心的人，对自个完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自个失败的可能性，从而担心、紧张和...恐惧。