杭州什么地方看失眠症最专业
帛向真_Dsse 2014-01-28 17:24
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失眠一般情欺助况下指入睡困难或维持 睡眠障碍 ，造成 睡眠时间 减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间崇悟司社会功能或生活质量。首先要建立良好的峡次睡眠卫生习惯，睡前避免胡思乱想，早睡早起，必须时可以吃点安神的药物调养。
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首先睡前半小时到1钟头之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用高兴饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食品来预防失眠如： 牛奶 ,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
您好，很多种因素可以导致 失眠 的，因此医治失眠要首先查明原因，对症医治。原因 一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因 二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、 胃病 等；对于失眠的医治要以调理为主，药物为辅。