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你这样的问题应和脾胃不和消化不好，饮食的异常导致的问题，应注意饮食的清淡，注毫生意保养气血.可以适当的调整心情昌斯殊按时睡眠，确保心情舒畅，可以适当的喝一些蔬菜佳崭汤
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精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可造成失眠。
失眠的人，因为长时间处于睡眠不足状态，严重导致感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能退化、记忆能力下降、脾气变得暴躁、性格改变。