最直接的就是吃一个月的“补脾益肠丸”，是中成药，专治脾胃虚寒。平常做菜可以加些 生姜 ，或者自己煮姜汤喝，挺好的；猪肚，苹果，大枣，羊肉等都有益。冰的，西瓜，甘蔗，鸭肉，海鲜等寒性食物都少吃

您好依据你的情况建议如下 建议你的饮食适当清淡容易消化饮后适当服用消食片适当散步促使消化以免郁而化热嘴唇干与寒冷天气有关冬天气侯干冷有风正常人也干这也是一个因素试服用下头：党参、白术、干姜、炙甘草、厚朴、砂仁、山楂本方水煎服一日三次注意饮食清淡饮食很适当作家务或散步运动同时吃药会很快提高的

你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是脾肾阳虚所导致的症状。这个情况，可以服用一些温补脾肾的 中成药 来调理，比如参苓白术丸配合桂附地黄丸，坚持服用一段时间，效果当会显著。祝你健康快乐！