最关键是要让宝宝多吸，没有也给他吸，越洗越有的，每次吸完自己喝杯热水也可以是热牛奶，给乳房做热敷，避开乳头，还有很重要的一点是一定要保持心情愉快，树立自己母乳喂养的信心，坚信自己一定可以喂饱宝宝，发奶的食物还有鲫鱼汤，黄花菜，驴胶炖猪蹄，也可以驴胶蒸融泡鸡蛋吃，都试试，每个人都有一款适合自己的发奶汤...，我就是对猪蹄花生汤比较敏感，加油。

多吸，多喝水。心态放好。我是半个月才够吃的