问题分析： 你好，备孕爸爸要戒烟酒三个月时间就可以了，没有必要吃叶酸的，维生素E倒是可以吃。备孕妈妈要吃叶酸三个月，怀孕h后还是要吃三个月的。 意见建议： 应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。