量 1、建议使用专门的基础体温计,基础体温计与一般体温计不同,它的刻度较密,一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分耻裁助界. (36度--刻度10; 38度--刻度50). 2、将基础体温计于录舞睡前放在枕边可随手拿到之处,于次日睡醒,尚未起床活动时,放在舌下测量五分钟,并记录在基础体温表上 . 3、早晨量记体温有困难者,可在每天某一固定时间量,切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品. 4、测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。一般需要连续测量3个以上 月经 周期才能说明问题。 5、在月经期，如遇有感冒、 发热 、 腹泻 、失眠、饮酒之且、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。