你好，就你描述的情况来看，是由于腰椎间盘突出压迫神经所造成的情况，建议适当休息，避免干重活，平时适当按摩按摩腰部，理疗结合 药物治疗

腰椎间盘突出症一般保守、介入、 手术 。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服 中药 和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意避免腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。