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我都是买骨头放在粥里一起煲的，骨头里面的钙质比殊顿乡较多一些，辨抽还有虾米煲粥。这个也是很多钙质的喔。如果有朗基太阳就要多带宝宝去晒太阳就行了
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含钙高的食物有：虾米（这可是钙库了），黑芝麻，豆制品，鱼，海鱼，平时多出去晒太阳，这样就可以更好的促进钙吸收了。
亲，含钙的食物有很多啊，比如大骨汤、虾皮、蛋黄。还有大部分的海鲜类的是有含钙的啊。
含钙丰富的食物有：虾皮、豆制品、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物、核桃，晒太阳增加维生素D，促进钙的吸收。