节食神马的，凡事贵在坚持，比如坚持外贴乐美塑身每日贴，就可以很好的 减肥 。只要你不吃辛辣，油腻，KFC之类的洋快餐，基本可以了。每天多做运动，早餐先喝一杯水，早餐是必吃的！然后一颗鸡蛋和牛奶或是一碗粥。午餐一碗米饭或是半碗，然后多吃菜，少许肉，要少，肉以，牛肉，鱼肉为首选。晚餐不到饿不行不要吃，切...忌不要吃宵夜，饿到不行可以吃黄瓜，西红柿。没事多走走。多跑跑，去买点可以刮肠道里油的茶叶，买回去每天喝几杯，每天八杯水，如果达不到，最少六杯，纯手打，希望采纳，谢谢。

你好，依据你的描述11个月的孩子 辅食 可以添加如龙须面，小米粥，大米粥，鸡蛋羹，旺仔小馒头等

儿童减肥食谱推荐虾米 白菜 原料：干虾米10克，白菜200克， 植物油 10克，酱油10克，食盐3克，味精少许。功效：虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效，适合 肥胖儿童 经常食用。黄瓜拌肉丝原料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。制法：黄...瓜切段，生姜切丝，当归切片；猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀；油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可。功效：具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤。蜜饯山楂原料：生山楂500克，蜂蜜250克制法：先去除山楂的果柄及果核，放入锅内，加清水适量，煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可。待冷却后放入瓶内贮存备用，每日服数次。功效：能消除脂肪，并具有补虚、活血化瘀等功效，对肥胖病有一定疗效。