导致抽筋的常见原因大体有以下几种： 1.外界环境的寒冷刺激 2.疲劳,睡眠,休息不足或休息过多形成局部酸性代谢产物堆积,均可导致肌肉痉挛 3.老年妇女雌激素下降,骨质疏松 4.睡眠姿势不好 5.缺钙建议到医院检查微量元素，平日里可适量补充钙元素,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿...,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,增加局部的血液循环,假如还无改进,你就应到医院检查医治.

你好，钙元素在体内约占2%，成人体内含钙总量约1200g。约1%的钙以游离的或结合的离子状态存在在软组织、细胞外液及血液中统称为混溶钙池。膳食中的钙主要在pH较低的小肠上段吸收。钙的吸收与年纪有关，随年纪增长其吸收率下降，通常在40岁在这之后，钙吸收率逐年下降，老年骨质疏松与此有关。影响钙吸收的因素...有膳食中谷物的植酸和蔬菜中的草酸；脂肪过多或脂肪不消化等。