您好气血不足是由于肠胃不好引起的脾胃虚弱导致气血运化不足水谷精微物质不能充分充养身体导致气血不足精微物质不能充养脑壳脑髓失养就会出现 头晕 脾胃为后天之本肾为先天之本肾中藏有先天之精但先天之精需要后天之精的充养您的脾胃虚弱气血运化不足导致没有足够的精微物质充养肾精就会出现肾虚寒气侵犯胞宫会导致月经期...间腹部冷痛您这些情况平时不能吃生冷油腻的东西少吃辛辣刺激的东西粘腻的不好消化东西也要少吃可以多吃些 薏米 山药红枣茯苓白术党参芡实这些补益脾胃之气、补益气血的食物可以用他们煮粥煲汤每天可以吃些 生姜 或者用姜泡水喝可以驱寒来月经时可以多喝些姜糖水不要减肥要保证饮食物的营养均衡多吃些膳食纤维多的食物如麦片玉米多吃蔬菜可以缓解大便干燥的症状每天早上起床后先喝一大杯温开水也可以帮助顺利排便希望您早日痊愈

宫寒的药膳疗法　　1．鸡煮益母草　　鸡一只(黑骨白毛者佳)益母草500g(分4份一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)将制好的益母草放入鸡堂内用清汤煮鸡淡吃饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜做到定时定量少食多餐要注意不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物更忌暴饮暴食 戒烟 禁酒

宫寒的药膳疗法　　1．鸡煮益母草　　鸡一只(黑骨白毛者佳)益母草500g(分4份一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)将制好的益母草放入鸡堂内用清汤煮鸡淡吃饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜做到定时定量少食多餐要注意不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物更忌暴饮暴食戒烟禁酒