您好：考虑你的情况建议吃黑木耳红枣茶，浓茶红糖水，山楂红糖水。饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水。加强体育锻炼。慢慢就会好的。