推荐益母膏，补血和宫寒可以分开，补血吃些红糖大枣桂圆都可以，宫寒注意别吃凉性的（我连平常喝水都喝温的，西瓜这种凉性的坚决不碰），多用热水袋，暖宝宝等（平常也用，这样来例假不会太疼）