你好，可以吃的，了揭红豆具有补血、活血的作用，黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；在女性月经期可以吃，并且可以多吃的，但是月经期一定要少吃生冷评它渐的食葵柴物，不可以性生活的。