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一、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。 二、要多卧硬板床，保持同轴 翻身 （即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。 三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴 护腰 ，并在叹抗医生指导下进行功能锻炼航团。同厘训半时，如发现腰背部疼痛，四肢无力， 行走 困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗
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你好，根据您的描述，我分析，倒走是椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇。建议可以考虑用产品负跟鞋代替倒走，更安全也更容易坚持。康复锻炼有益无害，三项国家发明，研发单位为用户建立康复档案，一对一指导。重复购买很多。 希望我的回答对您有所帮助，祝早日健康。
您好，您患有腰椎间盘突出症并有 腰椎管狭窄 症，突出的间盘压迫并刺激神经根导致您目前的症状！您已经经过保守治疗，而且无效，目前的症状已经影响了您的生活和工作，这已经具备了 手术 指征，可以考虑手术治疗了！建议您手术治疗，切除突出的腰椎间盘，对神经减压！这样还可以解除腰椎管狭窄！如果您还不考虑手术，睡...
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